上班族需警惕年末植物神经紊乱

上班族需警惕“年末植物神经紊乱”
原创： 南京桃清堂rat686 植物神经紊乱集合地 昨天

生活当中有很多的人们都会有一些植物神经紊乱的，那么你知道吗?植物神经紊乱到底是什么样的表现的呢?会不会也会引起我们身体里面的一个其他的产生呢?尤其是上班族常有年末植物神经紊乱的发生，这又是什么呢?

　　表现：因巨大的工作量而烦心，因跳槽、换岗感到浑身不适，因无钱过年而产生自责恐慌。当压力过大导致的焦虑情绪严重到和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就很容易导致植物神经紊乱的发生，感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

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　　(1)与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。

　　(2)情绪表现为烦躁、焦虑、情绪不稳、多虑、多疑、多怒、紧张恐惧、坐立不安、心神不定等情绪。

　　(3)睡眠障碍主要表现为、 梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、思维反应迟钝等。

　　(4)头部不适感 紧张性，头部重压感、紧束感等。

　　(5)内脏胃胀、肠鸣、或腹泻;心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、乏力、濒死感;低热;皮肤划痕征阳性;女子月经不调，男子遗精、等。

　　(6)植物神经紊乱还可以导致胃肠，如没有食欲，进食无味，腹胀，恶心，打嗝，烧心，胸闷气短，喜长叹气，喉部梗噎，咽喉不利，有的患者表现，头昏，头憋胀，沉闷，头部有紧缩感重压感，头晕麻木，两眼憋胀，干涩，视物模糊，面部四肢憋难受，脖子后背发紧发沉，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等。

　　(7)植物神经紊乱患者常以自觉为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来，上述种种在临床上常被认为是精神病，脑供血不足，心脏病，胃肠病而进行，往往不高或无效，其实这些都与植物神经紊乱有着密切关系。

　　预防对策：

　　1、多运动，放松心情

　　健康专家指出，运动是焦虑的方式。平时忙于上班，休闲是不妨就选择一些游戏强、能够转移注意力的运动项目，比如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球 等。但是，尽量不要选择独自慢跑的运动方式，这样容易让人产生孤独感，所以，不妨拉上好友一起去运动，运动完后将自己的烦恼全部倾诉出，有了好友的陪伴， 再做完快乐运动，心情一定会好很多。

　　2、吃快乐水果，改善心情

　　水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚都被称为是“快乐水果”，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。而葡萄柚浓 郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C，有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。所以，感到有压力时，就大口吃水果吧，把烦恼一一吃下。

　　3、学会把压力宣泄出来

　　一方面，可以寻找社会支持系统，比如亲人、好友、同学，倾诉心底烦恼、委屈，寻求宽慰;另一方面可以找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来。

　　植物神经紊乱也会给我们的身体带来非常大的伤害的，所以平时的时候，如果有了这些的话，我们一定要积极的去它，否则的话也会给我们的身体带来一系列的伤害，严重的情况下会危及我们的生命安全。

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