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蛋白质是构成人体细胞的基本物质，更是生命存在的重要基础，对于儿童的生长发育起着至关重要的作用，以每千克体重计算，儿童在生长期所需要的蛋白质甚至高于成年人，因为人体不能贮存过多的蛋白质，所以发育期间的儿童每天补充蛋白质显得尤为重要。

身体细胞中的蛋白质由21种氨基酸组成，由于其中9种是自己无法合成的，因此，鱼、肉、奶、豆、坚果等食物是补充优质蛋白质的主要来源。当蛋白质摄入不足，会直接影响机体自我修复与。如果把人体比作一座房子，蛋白质就是盖房子的砖，是构成机体所有组织细胞的重要物质基础，因此，作为原材料的蛋白质，则越优质越好。
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