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反正往年7月中旬才耐不住高温选择开空调睡觉的安小摇，今年6月初就屈服在了高温之下。



毕竟刚进入6月份，全国发布了70多条高温预警，问题就由此而来。



天气一热，影响睡眠的因素直线上升，安小摇的睡眠质量也直线下降：天气太热睡不着、空调太冷睡不好、外面蝉鸣聒噪睡不好、吃了太多夜宵睡不着……



有睡眠障碍的也不仅仅是小摇，根据相关调查报告显示，5-8月夏季是人们易晚睡的月份，12点后入睡比例明显增加，而晚睡的原因，和季节则有着直接的关系。



怎么才能在炎炎夏季睡个好觉，成了亟待解决的终极问题。因此，安小摇搜寻了许多帮助入睡的小妙招，并整理成为以下这份确实有效的“夏日入眠指南”，赶紧来看看吧！